Faszien-Training
Wann: Zurzeit finden keine Trainings statt
Teilnahme: Nur mit Voranmeldung
Kosten: CHF 25.00 pro Person / Stunde
(Bezahlung zu Beginn der Stunde)
Das erwartet Sie:
- Training in kleinen Gruppen
- Für jedes Niveau geeignet
- Einfach, effektiv und präventiv
👉 Hier geht's zum Anmeldeformular
Training & passende Tools kombinieren
Damit Sie die Übungen auch zuhause optimal umsetzen können, finden Sie im Faszienshop.ch die originalen Liebscher & Bracht Tools.
Als offizieller Generalimporteur für die Schweiz und Liechtenstein profitieren Sie von geprüfter Qualität und direkter Verfügbarkeit.
👉 Ihr Vorteil: 5 % Rabatt auf Ihren ersten Einkauf.
Gut zu wissen:
- Probetraining möglich (einmalig)
- Bitte tragen Sie bequeme, weiche Kleidung und Anti-Rutschsocken
- Bringen Sie ein Handtuch für auf die Matte mit
- Matten sind vorhanden
- Eigene L&B-Produkte (Rollen, Kugeln, Schlaufen etc.) bitte zum Training mitnehmen.
Versicherung / Haftung:
Die Versicherung ist Sache des Teilnehmers. Die Teilnahme einer Kursstunde erfolgt auf eigenes Risiko. Unsere Kurse ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung.
Absage Training seitens des Teilnehmers:
Die vereinbarten Termine gelten als verbindlich. Können Sie einen Termin einmal nicht wahrnehmen, vergessen Sie bitte nicht, mir dies mindestens 24 h vorher mitzuteilen.
Was sind eigentlich Faszien, auch unter dem Begriff Bindegewebe bekannt.
Faszien sind elastische Bindegewebshüllen, die jeden Knochen, Muskeln und die Organe umschliessen. Die Faszien befinden sich direkt unter der Haut und sorgen für die Stabilisierung der Muskeln und Organe. Ohne sie, würden wir einfach zusammensacken. Darüber hinaus fungieren die Faszien als eine Art Schmerzsignalgeber im Körper.
Zur besseren Veranschaulichung wird das Prinzip der Faszien häufig mit einer Orangenhaut verglichen, die das Fruchtfleisch zusammenhält.
Die oberste Faszienschicht liegt direkt unter der Haut, während die tiefen Faszien im Bindegewebe verankert sind und Knochen, Muskeln und Nerven umfassen. Die viszerale Faszienschicht legt sich um die inneren Organe.
Faszien bestehen aus mehreren Kollagensträngen, die mit Wasser geschmeidig gehalten werden. Sie sind in der Lage, sich unabhängig von den Muskeln zusammenzuziehen und sowohl Abfallprodukte als auch Schmerzempfindungen zu transportieren.
Problematik:
Oft "verkleben" und verfilzen Faszien, wodurch Rezeptoren gereizt und Schmerzen ausgelöst werden können. Die Kombination aus unzureichender Flüssigkeitszufuhr und mangelnder Bewegung kann diesen Prozess begünstigen.
Die Folge ist eine erhöhte Grundspannung im Gewebe, die zu dauerhafter Anspannung führen kann. Auch Verletzungen und emotionale Belastungen spielen eine Rolle, da sie die Körperspannung zusätzlich erhöht.
Ohne Anfang und Ende - Wie bei einem Spinnennetz entsteht immer Bewegung im gesamten Netz, sobald auch nur an einer Stelle gezogen wird.
Unser Fasziennetz verhält sich ebenso. Sind an einer Stelle unseres Körper die Fasern der Faszien miteinander "verklebt" oder verhärtet, wirkt sich das auf das gesamt Netz aus.
Das ist ein Grund, warum Schmerzen ausstrahlen können und die Schmerzursache manchmal an einer anderen Stelle des Körpers, als die Beschwerden zu finden ist.
Dies kann dazu führen, dass eine Problematik an der Hüfte auch am Rücken spürbar wird.
Faszien wieder geschmeidig machen
Hinter dem mittlerweile weitläufig bekannten Faszientraining steckt das Ziel, bestehende Verhärtungen und Verspannungen der Faszien zu lösen – und zwar effektiv und nachhaltig.
Die Dehnübungen und das manuelle Training mit der Faszienrolle erhöhen den Druck auf die Faszie und regen die Durchblutung an – die Verspannung kann sich lösen. Die elastischen und gut durchbluteten Faszienstränge versorgen den gesamten Körper besser mit Nährstoffen und übertragen Energie und Kraft effizienter. Eine ausreichende Wasserzufuhr ist jedoch genau so wichtig wie der Muskelaufbau. Mehr über das Wunderwerk Faszien