Zuerst aber noch etwas über die Faszien selber, auch unter dem Begriff Bindegewebe bekannt.
Schon gewusst, dass Faszien ...
... als ein Sinnesorgan angesehen wird? Über verschiedene Rezeptoren informieren sie das Gehirn z. Bsp. über Spannungen und Dehnungen der Muskeln. Bei sämtlichen Bewegungen für die Kraftübertragung und den Grad der Dehnung sind die Faszien ebenfalls zuständig. Sie leiten die Kraft einzelner Muskelfasern entsprechend weiter und machen Bündel von Muskelfasern gleitfähig.
... unseren Körper schützen und stützen? Sie sorgen nicht nur für Struktur und die Umhüllung, sondern bestimmen auch unsere Körperform.
... als körpereigener Stossdämpfer dienen? Sie schützen Muskeln und Organe bei abrupten Bewegungen und Sprüngen.
... Organe versorgen? Gefässe wie Arterien, Venen, Lymphe und Nerven verlaufen in diesem Bindegewebe.
Faszien sind weiße, fast durchsichtige Fasern. Als verbindendes, feinmaschiges und dreidimensionales Netz umhüllen sie unsere Muskeln, Muskelfasern und jedes einzelne Muskelbündel. Sie ziehen sich durch den gesamten Körper hindurch, von oberflächlich bis in tiefste Regionen. Erstaunlich ist; Alles hängt zusammen! Alle Faszien sind miteinander verbunden. Ohne die Faszien fänden die Knochen keinen Halt, Muskeln würden Ihre Form verlieren und die Organe wären nicht an ihrem Platz. Wir würden wortwörtlich zusammensacken.
Fühlen sich Ihre Muskeln und das Gewebe sehr verspannt an und spüren Sie Bewegungsschmerzen? Dann ist es höchste Zeit mit dem Faszien-Training zu starten. Denn, unsere Faszien passen sich täglich unseren Bewegungen an.
Bestenfalls sind unsere Faszien flexibel, geschmeidig und schön elastisch. Fällt aber die Bewegung spärlich oder ganz aus, werden die Faszien mit der Zeit unnachgiebig, binden schwerer Wasser, verhärtet und verklebt zunehmend - Dadurch nimmt auch die Verschiebefähigkeit der Bindegewebsschichten ab. Die Faszie verliert somit immer mehr an ihrer Flexibilität und Elastizität. Kennen Sie den unangenehmen Spannungsschmerz, der entsteht wenn Sie in die Dehnung wollen? Ja, genau, der entsteht durch die verklebten Faszien, die der Dehnung entgegenwirken.
Durch ein gezieltes und regelmässiges Faszien-Training können Sie die Flexibilität der Faszien fördern und stärken, so dass das Gewebe nach und nach wieder mit mehr Feuchtigkeit und Kollagen versorgt wird und somit an Flexibilität und Elastizität gewinnt. Und etwas schönes: Unsere Faszien freuen sich im übrigen bereits über jede noch so kleine Bewegung! Wenn Sie mehr über die Faszien erfahren möchte, klicken Sie hier.
... und nun zum Faszien-Training am Montag-Abend
Ich unterrichte ein ausgewogenes Training mit bewährten Elementen aus den Schmerzfrei-Übungen der Liebscher & Bracht Schmerztherapie.
Die Kosten betragen CHF 25.00 pro Person/Stunde. Der Betrag ist zu Beginn der Stunde zu begleichen.
Hier geht's weiter zum Anmeldeformular - Selbstverständlich ist auch ein Probetraining möglich.
Ich freue mich auf Sie!
* Liebscher & Bracht Produkte können Sie zum Beispiel auch beim offiziellen General-Importeur der Liebscher & Bracht Tools für die Schweiz und Liechtenstein bestellen. Gehen Sie hierzu auf Partner.